Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тягу узким хватом, тягу гантелей одной рукой и тягу в наклоне.
# Фитнес
Статья предлагает 10 способов улучшить технику приседаний, повысить гибкость и укрепить спину. Рассмотрены различные стойки и расположение грифа штанги, а также упражнения на растяжку бедер и специальное упражнение 'good morning'.
Статья о том, почему приседания полезны для рельефных и сильных ног и круглой попы, а также являются катализатором для роста всех остальных мышц в организме. Представлен список из 20 преимуществ, которые дают приседания, включая наращивание мышечной массы, сжигание жиров и функциональность упражнения. Статья написана для людей, которые хотят увеличить мышечную массу и силу, похудеть и улучшить свою физическую форму.